Monday, 1 July 2013

[TIPS] Mendidik Kemarahan Anda

Tangani Stress Anda

BOOKS Amazon.com
Memang kita tidak akan dapat lari dari masalah2 serta dugaan2 kehidupan. Dah namanya realiti kehidupan begitu.

Maka dengan itu, kita sebagai manusia harus mencari cara & bagaimana mengatur, mengurus masa dgn lebih berkesan serta menangani segala permasalahan / problems kita.

Potensi marah datang dari bisikan syaitan yg membawa perasaan sombong, angkuh & ingin membalas.

Jika kita seorang yg panas baran + sedang stress...?? ish..ish.. ish



Jom kita cuba panduan ini untuk kawal sifat marah dgn betul...

1.  Harus memilih cara yg efektif untuk mengatasi marah


1.1  Menahan nafsu marah - mengawal diri ketika muncul penyebab2 marah.

1.1.1  Hiasi diri dengan akhlak & peribadi mulia e.g Pemaaf, Sabar

"Jadilah engkau pemaaf dan suruhlah orang yg mengerjakan yg makruf, serta berpalinglah daripada orang2 yg bodoh." (Al-A' raf:199)


1.2  Menghilangkan rasa marah

1.2.1  Ketahui apa yg akan dilakukan apabila marah

1.2 2  Ketahui ganjaran pahala dgn menahan marah


Cara mengawal marah

•   Dengan Diam

    ~ Mendiamkan diri, mengelak dari bercakap perkara yg tidak perlu /        berzikir

    ~ Marah akan semakin panas bila banyak bergerak

•    Praktik Terapi Ucapan paling mudah; memohon perlindungan Tuhan

•  Jika sedang berdiri, pilih untuk duduk untuk menghilangkan rasa marah.

•   Cuba menjauh dari tempat marah ~ menjauhkan diri dari keadaan        yg dapat membangkitkan permusuhan.

•   Jangan membalas menyakiti & abaikan cemuhan seseorang

•   Praktik Terapi Perbuatan ~ ambil wuduk / basuh muka / mandi 
    *ikut keadaan yg bersesuaian

•   Praktik terapi doa ~ bacalah doa yg boleh memperindahkan akhlak &        dapat mengawal marah

     ~ agar jauh dari akhlak buruk


Doa pilihan yg saya amalkan:

"Ya Allah, tunjukilah aku jalan keikhlasan saat dalam keadaan redha & marah"

"Ya Allah, tunjukilah aku jalan kebenaran saat marah & redha"

Ganjaran di dunia

•  Apabila seseorang bersabar ketika marah & memaafkan ketika dianiaya, Tuhan akan menjaga dirinya & menundukkan musuhnya.
  
   Tuhan akan menutup aibnya baik di dunia atau di akhirat
  
   Jiwa yg tenang & penuh keimanan


Ganjaran di akhirat

•   Terhindar dari seksaan-Nya

   Dapat apa yg diinginkannya *Tuhan memenuhi permintaan hatinya


Ketahuilah bahawa di antara siapa yg paling hebat..

Kekuatan Sejati ~ Menahan Nafsu Amarah.


Kekuatan yg bersandar pd akal & kehendak.

Apabila seseorang mampu mengendalikan diri supaya tidak melakukan perbuatan seperti mencedera, melukai; dan mampu menjaga lidahnya dari mencarut & memaki ketika marah sedang memuncak.

"Seorang yg kuat bukanlah org yg menang dlm berlawan. Akan tetapi, org yg kuat adalah org yg mampu menahan dirinya ketika marah"
Sabda Rasulullah s.a.w

Anda mahu tahu tak, bilakah waktu yg sesuai & afdal marah?
Kita sambung SINI...


Dah lepas marah2.. sure lagi seteress (stress banget!) kan?
Jom atasi StReSS dgn lebih baik lagi.

A cup cake to release tension?
Try this! Stress Busler 
Release your anger.. grrr.. dushh!! dushh!!

Dan.. Last but not least...

Cara-cara Melapangkan Dada & Memujuk Hati agar menerima segala ujian, dugaan, masalah-problem yg melanda tu........ 

to be continue...
Stress Ball!! I like this..

No comments:

Post a comment

HAPPY.MEANINGFUL.FULFILLED